Mørbradgryde

Næringsindhold pr. person

Energi
1925/460 KJ/kcal
Kulhydrat
43 g
Fedt
31 g
Protein
31 g
Frugt/grønt pr. person
190 g
Kulhydrat/100g
7 g

Ingredienser

Til 4 personer

  • 1 løg (ca. 100 g)
  • 2 røde eller orange peberfrugter (ca. 360 g)
  • 1 stor gulerod (ca. 145 g)
  • 1 lille svinemørbrad (ca. 350 g)
  • 1 spsk. stødt paprika

Sådan gør du

Halver løget, og skær i det i små tern.

Halver peberfrugterne, og skær dem i tynde strimler.

Skær guleroden i små tern, eller riv den groft.

Fjern hinder på mørbraden, og skær den i tynde skiver.

Bland paprika, salt og peber, og vend mørbradstykkerne i blandingen.

Brun dem på begge sider i fedtstoffet, og tag dem op.

Svits grøntsagerne i det resterende fedtstof i et par min.

Tilsæt hakkede tomater, vand, madlavningsfløde, champignoner, linser og mørbrad.

Lad retten småsimre i ca. 20 min. under låg.

Jævn evt. retten med majsstivelse rørt op i lidt vand eller mælk.

Smag retten til.

Serveringsforslag

Server med fuldkornsris, kartofler eller blomkålsris til.

Opskriften findes Farmormad

Lad inspirationen blomstre og lav klassikere som forloren hare, hønsekødsuppe og boller i karry, hvor der er skruet ned for kødet og op for gode proteinkilder fra planteriget og flere grøntsager – uden at gå på kompromis med smagen.