Ærtesuppe med rejer

Ærtesuppe med rejer

Næringsindhold pr. person

Energi
950/225 kj/kcal
Kulhydrat
20 g
Fedt
6 g
Protein
20 g
Frugt/grønt pr. person
205 g
Kulhydrat/100g
4 g

Ingredienser

4 portioner

  • 1 stort løg (ca. 210 g)
  • 1 fed hvidløg, kan udelades
  • 1 spsk. flydende fedtstof
  • 1 l grøntsagsbouillon
  • 600 g fine ærter, friske eller frosne
  • 1 dl madlavningsfløde med højst 5 % fedt
  • evt. salt, hvid peber
  • 200 g rejer, friske eller frosne
  • ½ citron
  • 1 lille bakke karse

Sådan gør du

Hak løg og hvidløg, og svits dem let i fedtstoffet, uden at de bliver brune. Tilsæt bouillon, og kog løgene i ca. 10 min. Tilsæt ærterne, og kog i yderligere ca. 5 min.

Blend suppen. Tilsæt fløde, og kog suppen op. Smag til med salt og peber.

Optø rejerne, hvis de er frosne. Pres den halve citron. Krydr rejerne med citronsaft, salt og peber.

Klip karsen, og vend den i. Kom rejerne i suppen lige inden servering.

Servering

Server ærtesuppe med rejer evt. med fuldkornsbrød til.

Hvis du spiser suppen uden brød, rækker portionen til 2-3 personer.

Variation

Brug kyllinge- eller skinkestrimler i stedet for rejer. Udelad så citronsaften.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.