Broccoliboller med ost

Broccoliboller med ost

Næringsindhold pr. person

Energi
700/165 kj/kcal
Kulhydrat
26 g
Fedt
3 g
Protein
8 g
Frugt/grønt pr. person
20 g
Kulhydrat/100g
33 g

Ingredienser

16 stk.

  • ½ pakke gær (25 g)
  • 1 dl lunken vand
  • 3 dl kærnemælk
  • 1 spsk. flydende fedtstof
  • 1 tsk. salt
  • ¾ broccoli (ca. 350 g)
  • 250 g hvid fuldkornshvedemel (ca. 4 dl)
  • 350 g hvedemel (ca. 5½ dl)
  • 100 g ost med højst 17 % fedt, gerne mozzarella

Sådan gør du

Opløs gæren i lunken vand. Tilsæt kærnemælk, flydende fedtstof og salt.

Snit broccolien meget fint, eller kør den i en minihakker.

Tilføj broccoli og mel. Hold lidt af hvedemelet tilbage.

Ælt dejen godt igennem på et meldrysset bord, og lad den hæve tildækket et lunt sted i ca. 1 time.

Form dejen til 16 boller, placer dem på en bageplade med bagepapir, og lad dem efterhæve i 15 min. Drys revet ost over, og bag bollerne ved 200° C i ca. 20 min.

Servering

Server broccoliboller med ost som brød til eksempelvis suppe, salat eller som et mellemmåltid.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.