Broccolisuppe med ostebrød

Broccolisuppe med ostebrød

Næringsindhold pr. person

Energi
1275/305 kj/kcal
Kulhydrat
33 g
Fedt
11 g
Protein
15 g
Frugt/grønt pr. person
155 g
Kulhydrat/100g
7 g

Ingredienser

4 portioner

  • 1 stort løg (ca. 210 g)
  • 1 fed hvidløg, kan udelades
  • 6 kartofler (ca. 360 g)
  • 1 bundt broccoli (ca. 400 g)
  • 1 spsk. flydende fedtstof
  • 1 l bouillon
  • ½ tsk. salt
  • peber, gerne hvid
  • 1 dl madlavningsfløde med højst 5 % fedt
  • 4 skiver fuldkornsbrød (ca. 125 g)
  • 50 g revet ost med højst 17 % fedt
  • paprika

Pynt

  • 20-25 mandler

Sådan gør du

Hak løg og hvidløg. Skær kartoflerne i mindre stykker. Del broccolien i buketter, og skær stokken i tern. Gem buketterne til fyld.

Svits løg, kartofler og broccolistok let i fedtstoffet. Det skal ikke brune. Tilsæt bouillon og krydderier, og kog suppen i ca. 15 min., til grøntsagerne er møre.

Blend suppen.

Kom broccolibuketterne i suppen, og kog dem i ca. 3 min., eller til buketterne er tilpas møre.

Tilsæt madlavningsfløde, og smag suppen til.

Rist mandlerne i ovnen eller på en tør pande. Hak dem groft. 

Fordel osten på brødskiverne, og drys med paprika.

Rist brødene ved 200⁰ C i ca. 5 min., til osten får lidt farve. Skær brødene i halve.

Servering

Drys hakkede mandler på suppen, og server den med ostebrød til.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.