Chilisild

Chilisild

Næringsindhold pr. person

Energi
300/75 kj/kcal
Kulhydrat
4 g
Fedt
4 g
Protein
5 g
Frugt/grønt pr. person
30 g
Kulhydrat/100g
5 g

Ingredienser

6 portioner

  • ½ lille løg (ca. 25 g)
  • 1 lille rød peberfrugt (ca. 115 g)
  • 1 stilk bladselleri (ca. 30 g)
  • 2 marinerede sildefileter (ca. 150 g)

Dressing

  • ½ fed hvidløg
  • 1½ dl syrnet mælkeprodukt med højst 1,5 % fedt
  • 1 spsk. sød chilisovs
  • ca. ¼ tsk. stødt mild chili efter smag
  • salt, peber

Sådan gør du

Riv løget fint. Skær peberfrugten i små tern og bladsellerien i tynde skiver. Skær de afdryppede sildefileter i små stykker. Pres hvidløget.

Bland det med syrnet mælkeprodukt, chilisovs og stødt chili. Smag til med salt og peber. Vend grøntsager og sild i dressingen.

Servering

Server chilisild som pålæg på f.eks. rugbrød.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.