Farsbrød med vildt

Farsbrød med vildt

Næringsindhold pr. person

Energi
1025/245 kj/kcal
Kulhydrat
21 g
Fedt
11 g
Protein
29 g
Frugt/grønt pr. person
55 g
Kulhydrat/100g
9 g

Ingredienser

4 portioner

  • 1 løg (ca. 100 g)
  • 1 lille porre (ca. 130 g)
  • 6 svesker uden sten (ca. 50 g)
  • 400 g hakket vildtkød
  • 1 dl finvalsede havregryn
  • 1 æg
  • 3-4 jordskokker (ca. 100 g)
  • 1 tsk. frisk rosmarin eller ½ tsk. tørret
  • 1 dl skummet- eller minimælk
  • 1 tsk. salt
  • peber

Sådan gør du

Hak løget groft. Skær porren over på langs og derefter ud i skiver, så der bliver dannet halvmåner. Skær sveskerne i små tern.

Bland det hakkede kød med havregryn og æg.

Riv jordskokkerne groft, og kom dem i farsen med det samme.

Hak den friske rosmarin. Bland resten af ingredienserne i, og rør farsen godt sammen.

Form farsen som et brød, og læg den i et smurt ovnfast fad. Bag den ved 200⁰ C i ca. 45 min.

Servering

Server farsbrød med vildt med f.eks. ovnbagte kartofler eller rodfrugter. Server grøntsager til.

Variation

Du kan bruge hakket oksekød med højst 10 % fedt i stedet for hakket vildtkød.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.