Frugtdessert

Frugt Dessert Web

Næringsindhold pr. person

Energi
575/135 kj/kcal
Kulhydrat
14 g
Fedt
5 g
Protein
7 g
Frugt/grønt pr. person
125 g
Kulhydrat/100g
7 g

Ingredienser

4 portioner

  • 400 g jordbær (ca. 6½ dl)
  • 100 g blåbær (ca. 1½ dl)
  • 25 g mandelsplitter

Marinade

  • ½ citron
  • 3 spsk. koncentreret rabarber- eller hyldeblomstsaft, uden tilsat sukker
  • evt. sødemiddel, flydende

Creme

  • 2 dl græsk yoghurt 2 %
  • 1 tsk. vaniljesukker

Sådan gør du

Skær jordbærrene i skiver.

Pres saften af en ½ citron, og rør den sammen med rabarber- eller hyldeblomstsaft. Tilsæt evt. nogle dråber flydende sødemiddel.

Hæld marinaden over bærrene, og lad det trække i mindst ½ time og gerne
længere.

Vend mandelsplitterne i lige inden servering.

Bland græsk yoghurt og vaniljesukker.

Servering

Server bærrene med creme til. Pynt evt. med lidt mynte eller citronmelisse.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.