Glutenfri groft brød

Glutenfri groft brød

Næringsindhold pr. person

Energi
500/120 kj/kcal
Kulhydrat
18 g
Fedt
3 g
Protein
4 g
Frugt/grønt pr. person
0 g
Kulhydrat/100g
42 g

Ingredienser

22 skiver

  • 35 g gær
  • 10 g Fiber Husk
  • 2 dl vand
  • 3 dl A38 1,5 %
  • 2 tsk. honning
  • 1½ tsk. salt
  • ½ dl solsikkekerner (ca. 25 g)
  • ½ dl græskarkerner (ca. 25 g)
  • 50 g kikærtemel
  • 50 g quinoaflager
  • 100 g quinoamel
  • ½ dl hørfrø (ca. 30 g)
  • 2 spsk. sesamfrø (ca. 20 g)
  • 300 g glutenfri Finax Melmix
  • evt. 1 tsk. madkulør

Pensling

  • A38, vand eller 1 æg

Sådan gør du

Fyld gær, Fiber Husk, vand og A38 i røremaskinen, og rør det godt sammen. Tilsæt resten af ingredienserne i den rækkefølge, som de står, mens maskinen kører.

Hvis man ønsker et brød, der minder om rugbrød, kan man tilsætte kulør. Smør en brødform (ca. 1½ l) godt, og hæld dejen i formen og glat den ud.

Lad dejen hæve ca. ½ time tildækket.

Pensl brødet med A38, vand eller sammenpisket æg.

Stil det i en kold ovn og bag det ved 190° C i ca. 1 time på næstnederste ovnrille.

De sidste 10 min. kan brødet bages uden form.

Afkøl brødet på en rist.

Servering

Glutenfrit groft brød minder om rugbrød og kan serveres til alle måltider.

Alternativ

Kerner og frø kan blendes. Herved fås et brød uden ”korn”.

Groft brød kan fryses. Brødet kan skæres i skiver eller mindre stykker, der fryses ned.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.