Grødchips

Grødchips

Næringsindhold pr. person

Energi
45/10 kj/kcal
Kulhydrat
2 g
Fedt
0 g
Protein
0 g
Frugt/grønt pr. person
0 g
Kulhydrat/100g
11 g

Ingredienser

30 stk.

  • 2½ dl havregryn, finvalsede (ca. 85 g)
  • 5 dl vand
  • ½ tsk. groft salt
  • krydderier, f.eks. paprika, chili, peber, tørret oregano

Sådan gør du

Bland havregryn, vand og salt i en tykbundet gryde, og kog havregrøden i 3-4 min. under omrøring. Lad den afkøle lidt.

Smør grøden ud i et tyndt lag på en bageplade med bagepapir, og drys med krydderier efter egen smag.

Bag grødpladen ved 175˚ C varmluft i ca. 60 min. på midterste ovnrille. Træk bagepapiret af, og lad grødpladen afkøle på en bagerist.

Bræk den derefter i ca. 30 stykker.

Servering

Server grødchips med f.eks. salsa eller hjemmelavet dip af fromage frais og friske krydderurter.

Opbevaring

Grødchips opbevares i lufttæt beholder.

Tip

Lav dobbelt portion havregrød, og bag begge plader sammen i ovnen ved varmluft.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.