Kalkunbøffer med bløde løg

Kalkunbøffer med bløde løg

Næringsindhold pr. person

Energi
750/180 kj/kcal
Kulhydrat
13 g
Fedt
5 g
Protein
19 g
Frugt/grønt pr. person
100 g
Kulhydrat/100g
7 g

Ingredienser

6 portioner (som frokostret)

  • kalkunschnitzler (ca. 300 g)
  • 6 skiver serrano- eller parmaskinke (ca. 80 g)
  • 1 spsk. flydende fedtstof
  • salt, peber

Bund

  • 1 appelsin
  • 1 citron
  • 1 spsk. sukker
  • ½ tsk. salt
  • peber
  • 2-3 rødløg (ca. 300 g)
  • 3 persillerødder eller pastinakker (ca. 300 g)
  • 2-3 stilke frisk rosmarin eller ½ tsk. tørret efter smag
  • 1 spsk. balsamicoeddike

Sådan gør du

Skær schnitzlerne midtover, og vikl et stykke skinke om hvert stykke. Steg bøfferne i fedtstoffet i 1-2 min. på hver side. De skal være brune, men ikke gennemstegte. Krydr med salt og peber.

Pres appelsinen og citronen. Kog saften op med sukker, salt og peber. Snit rødløgene i tynde både. Skær persillerødderne i tynde stave. Bland grøntsagerne i lagen, og kog i ca. 5 min. med låg. Tilsæt rosmarin og balsamico.

Fordel blandingen i et ovnfast fad, og læg kalkunbøfferne oven på. Drys lidt friske rosmarinblade over. Sæt fadet i ovnen ved 200° C i ca. 10 min. på midterste ovnrille.

Servering

Server kalkunbøffer med bløde løg som en frokostret med rugbrød.

Tip

Du kan forberede retten i fadet, og tilberede den i ovnen, når gæsterne kommer.

Alternativt kan du stege kalkunbøffer og grøntsager helt færdige på panden og i gryden og servere retten direkte.

Som middagsret rækker portionen til 4 personer.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.