Kartoffelporresuppe

Kartoffelporresuppe

Næringsindhold pr. person

Energi
1300/230 kj/kcal
Kulhydrat
43 g
Fedt
8 g
Protein
12 g
Frugt/grønt pr. person
190 g
Kulhydrat/100g
7 g

Ingredienser

4 portioner

  • 3 porrer (ca. 430 g)
  • 600 g kartofler, gerne melede
  • 2 store persillerødder (ca. 320 g)
  • 1 spsk. flydende fedtstof
  • 1¼ l grøntsagsbouillon
  • 2 dl skummet- eller minimælk
  • salt, peber
  • ¼ tsk. revet muskatnød
  • 4 skiver bacon (ca. 80 g)
  • 1 bundt purløg

Sådan gør du

Skær porrerne i skiver. Skær kartofler og persillerødder i tern. Svits porrerne i fedtstoffet i en gryde, uden at de tager farve. Tilsæt kartofler og persillerødder, og svits videre i et par min. Tilsæt bouillon. Lad suppen simre i ca. 30 min. under låg.

Kom mælken i, og kog op. Blend suppen i en foodprocessor eller med en stavblender. Smag til med salt, peber og muskatnød.

Steg baconskiverne på en tør pande. Læg dem på fedtsugende papir, og bræk dem i mindre stykker. Drys baconen over suppen, og pynt med klippet purløg lige inden servering.

Servering

Server kartoffelporresuppe med fuldkornsbrød, f.eks. ristet rugbrød.

Variation

Du kan erstatte persillerødder med pastinak eller selleri.

Tip

Kartoffelporresuppe kan også serveres som en forret. Portionen rækker da til 6-8 personer.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.