Laksesalat

Laksesalat (1)

Næringsindhold pr. person

Energi
200/50 kj/kcal
Kulhydrat
1 g
Fedt
3 g
Protein
4 g
Frugt/grønt pr. person
10 g
Kulhydrat/100g
3 g

Ingredienser

8 portioner

  • 1 varmrøget laksefilet (ca. 125 g)
  • 1 dl syrnet mælkeprodukt med højst 1,5 % fedt
  • ½ bundt dild
  • ½ rød peberfrugt (ca. 90 g)
  • citronsaft
  • salt, peber

Sådan gør du

Fjern skindet fra laksen, og gå den efter for ben.

Bland laks sammen med syrnet mælkeprodukt.

Hak dilden groft, og skær peberfrugten i små tern, og tilsæt det.

Smag til med salt, peber og citronsaft.

Servering

Server laksesalat på f.eks. fuldkornsrugbrød eller som fyld i en sandwich.

Kend dine kulhydrater – kogebog

Kend dine kulhydrater er kogebogen, der giver tips til at spise færre kulhydrater og til at vælge kulhydrater af høj kvalitet. Du får 26 lækre opskrifter med inspiration til dagens måltider, udviklet med afsæt i de diabetesvenlige kostråd.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.