Langtidshævede gulerodsboller

Langtidshævede gulerodsboller

Næringsindhold pr. person

Energi
650/155 kj/kcal
Kulhydrat
26 g
Fedt
3 g
Protein
5 g
Frugt/grønt pr. person
10 g
Kulhydrat/100g
38 g

Ingredienser

20 stk.

  • 5 dl koldt vand
  • 10 g gær
  • 1 stor gulerod (ca. 150 g)
  • 1½ tsk. salt
  • 1 tsk. sukker
  • 1 spsk. flydende fedtstof
  • 50 g sesamfrø (ca. 1 dl)
  • 100 g havregryn, gerne grovvalsede (ca. 3 dl)
  • 150 g rugmel (ca. 3 dl)
  • 150 g fuldkornshvedemel (ca. 2½ dl)
  • ca. 350 g hvedemel (ca. 6 dl)

Pensling og pynt

  • vand
  • sesamfrø

Sådan gør du

Rør gæren ud i vandet. Riv guleroden groft. Tilsæt alle ingredienserne, hold lidt af hvedemelet tilbage. Rør dejen godt igennem, den skal være lidt klistret. Dæk skålen med plastfilm, og lad dejen hæve i køleskab i 10-12 timer.

Slå dejen ned, og del den i 20 stykker, der formes til lidt aflange boller. Kom lidt koldt vand på hænderne, hvis dejen klistrer. Du kan også forme bollerne med 2 spiseskeer. Lad bollerne efterhæve i ca. 30 min. Pensl dem med vand, og drys med sesamfrø.

Bag bollerne ved 200⁰ C i 18-20 min. på næstøverste ovnrille.

Afkøl dem på en bagerist.

Servering

Server langtidshævede gulerodsboller til alle måltider.

Opbevaring

Du kan fryse gulerodsboller.

Variation

Du kan bruge pastinak, persillerod eller knoldselleri i stedet for gulerod.

Tilsæt evt. 2 tsk. tørret timian eller oregano til dejen.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.