Løgsuppe med ostebrød

Løgsuppe med ostebrød

Næringsindhold pr. person

Energi
1525/360 kj/kcal
Kulhydrat
37 g
Fedt
14 g
Protein
21 g
Frugt/grønt pr. person
175 g
Kulhydrat/100g
8 g

Ingredienser

4 portioner

  • 5 løg (ca. 500 g)
  • 1 spsk. flydende fedtstof
  • 2 fed hvidløg
  • en rest kødsovs (ca. 200 g)*
  • 1 l bouillon
  • 1 tsk. tørret timian
  • 200 g edamamebønner, grønne bønner eller ærter
  • salt, peber

Ostebrød

  • 4 skiver fuldkornstoast (ca. 140 g)
  • 100 g revet ost med højst 17 % fedt
  • *en typisk bolognesesovs med hakket kød, løg, tomat m.m. fra spaghetti med kødsovs.

Sådan gør du

Hak eller snit løgene fint. Svits dem let i fedtstoffet. De skal kun lige brunes. Hak eller pres hvidløgene, og tilsæt dem. Kom kødsovs, bouillon og krydderier i, og lad suppen koge i ca. 20 min.

Tilsæt bønner eller ærter, og kog suppen igennem i 2-3 min. Skær grønne bønner i stykker på ca. 2 cm, hvis du bruger dem. Smag suppen til.

Skær brødskiverne i mindre stykker, og rist dem sprøde ved 225° C i ca. 5 min.  Drys osten på, og bag i yderligere ca. 5 min., til osten er lysebrun.

Servering

Server løgsuppe med ostebrød til.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.