Mandelbund med kaffecreme

Mandelbund med kaffecreme

Næringsindhold pr. person

Energi
650/155 kj/kcal
Kulhydrat
9 g
Fedt
10 g
Protein
5 g
Frugt/grønt pr. person
15 g
Kulhydrat/100g
14 g

Ingredienser

10 stk.

  • 100 g mandelmel
  • 50 g finvalsede havregryn (ca. 1½ dl)
  • søde- og bagemiddel svarende til 50 g sukker
  • ½ vaniljestang
  • 50 g flydende fedtstof med Nøglehulsmærket
  • evt. 1-2 spsk. vand

Fyld

  • 1 appelsin, usprøjtet (ca. 160 g)
  • 200 g græsk yoghurt 2 %
  • 1 spsk. brun farin
  • 2 tsk. pulverkaffe
  • 1 spsk. kaffelikør, kan udelades
  • ¼ tsk. stødt kanel

Pynt

  • 10 g revet mørk chokolade med mindst 70 % kakao
  • appelsinbåde

Sådan gør du

Bland mandelmel og havregryn. Tilsæt søde- og bagemiddel. Skrab kornene ud af vaniljestangen, og kom dem i blandingen. Tilsæt fedtstof, og saml dejen. Tilsæt evt. 1-2 spsk. vand.

Rul dejen ud – mellem to stykker bagepapir – til en cirkel på ca. 23 cm i diameter.

Kom bunden i et smurt tærtefad eller -form.

Bag den i ca. 25 min. ved 180° C, til bunden er lys gylden.

Afkøl den.

Fyld

Riv skallen og pres saften af halvdelen af appelsinen.

Rør appelsinsaft og -skal sammen med yoghurten. Tilsæt de øvrige ingredienser, og rør cremen sammen.

Skær den anden halvdel af appelsinen i fileter uden hinderne.

Servering

Fordel cremen på den afkølede mandelbund lige inden servering.

Drys revet chokolade over, og læg appelsinfileter på.

Tip

Du kan købe mandelmel i de fleste større supermarkeder, eller selv blende smuttede mandler fint.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.