Minirugbrød

Minirugbrød

Næringsindhold pr. person

Energi
575/135 kj/kcal
Kulhydrat
24 g
Fedt
2 g
Protein
4 g
Frugt/grønt pr. person
0 g
Kulhydrat/100g
36 g

Ingredienser

24 stk.

  • 200 g skårne rugkerner (ca. 3½ dl)
  • 3 dl vand
  • 1 pakke gær (50 g)
  • 1 mørk hvidtøl (33 cl)
  • 1 dl vand
  • 1 gulerod (ca. 65 g)
  • 1 spsk. fedtstof
  • 2 tsk. salt
  • 60 g hørfrø (ca. 1 dl)
  • 450 g rugmel (ca. 9 dl)
  • 150 g hvedemel (ca. 2½ dl)

Sådan gør du

Kog rugkerner og vand sammen i ca. 5 min. under omrøring. Afkøl blandingen.

Udrør gæren i hvidtøllen. Skræl guleroden, riv den fint, og tilsæt den. Tilsæt de øvrige ingredienser, og rør dejen godt igennem.

Stil dejen til hævning et lunt sted i ca. 1 time.

Slå dejen ned, og hæld den i en bradepande med bagepapir – ca. 25 x 30 cm. Glat dejen med en dejskraber, som er dyppet i koldt vand.

Stil rugbrødsdejen til efterhævning et lunt sted i ca. 1 time.

Skær dejen igennem med en skarp kniv, så der dannes 24 firkanter. Pensl med vand inden bagning.

Bag minirugbrødene ved 200° på nederste ovnrille i ca. 1 time.

Afkøl brødene på en bagerist, og del dem i 24 stykker.

Servering

Server minirugbrød som et mellemmåltid eller brug det som brød i madpakken.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.