Panna cotta med basilikum

Panna cotta med basilikum

Næringsindhold pr. person

Energi
600/145 kj/kcal
Kulhydrat
20 g
Fedt
2 g
Protein
10 g
Frugt/grønt pr. person
55 g
Kulhydrat/100g
11 g

Ingredienser

4 portioner

  • 2 dl letmælk
  • ½ stang vanilje – 1 tsk. vaniljesukker kan anvendes i stedet
  • 25 g sukker
  • ½ usprøjtet citron
  • 2 spsk. citronsaft
  • 30 friske basilikumblade (ca. 5 g)
  • 5 blade husblas
  • 2½ dl græsk yoghurt 2 %
  • sødemiddel svarende til 50 g sukker, gerne flydende
  • ½ lille moden mangofrugt (ca. 150 g)
  • ½ granatæble (ca. 60 g)

Sådan gør du

Kom mælken i en gryde. Skrab kornene ud af vaniljestangen, og tilsæt mælken. Kom sukkeret i, og varm mælken op til kogepunktet under omrøring. Pres citronen, og riv skallen fint. Hak basilikumbladene groft.

Læg husblas i blød i koldt vand i ca. 10 min. Hæld det overskydende vand fra. Tilsæt husblassen i mælkeblandingen, mens der piskes kraftigt. Kom citronsaft og -skal i.

Når blandingen er let afkølet, vendes yoghurt og basilikum forsigtigt i. Tilsæt sødemiddel.

Kom blandingen i 4 portionsskåle, og lad det stå på køl i mindst 3 timer, til det er stivnet.

Skær mangoen i mindre stykker eller mos den med en gaffel. Halver granatæblet, og pil kernerne ud. Anret panna cottaen sammen med mango og granatæble.

Servering

Server panna cotta med basilikum som dessert.

Alternativ

Desserten kan med fordel laves dagen i forvejen. Den er ikke fryseegnet.

Du kan bruge andre frugter, bær og andet, eks. hindbær og lakrids.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.