Pastafad, gratineret

Pastafad, gratineret

Næringsindhold pr. person

Energi
1750/417 kj/kcal
Kulhydrat
42 g
Fedt
13 g
Protein
32 g
Frugt/grønt pr. person
138 g
Kulhydrat/100g
11 g

Ingredienser

4 portioner

  • 150 g fuldkornspasta (ca. 3 dl)
  • 300 g røget laks i skiver
  • 1 karton mornaysauce med højst 5 % fedt (500 ml)
  • 300 g helbladet spinat – løsfrossen
  • 1 bakke champignon (250 g)
  • salt, peber – gerne citronpeber
  • 2 spsk. rasp

Sådan gør du

Kog pastaen efter anvisning på emballagen.

Skær laksen i tynde strimler. Rens champignon, og skær dem i skiver eller i kvarte. Rør spinat og champignons sammen med ostesaucen. Smag til med salt og peber.

Tilsæt laks og fuldkornspasta, og hæld retten i et ovnfast fad. Drys raspen over. Gratiner retten ved 200° C i ca. 25 min.

Servering

Server gratineret pastafad med grøntsager til.

Variation

Du kan erstatte champignon med andre grøntsager, f.eks. en wokblanding.

Du kan erstatte rasp med mandelmel.

Tip

Du kan købe lakserester.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.