Peach melba-dessert

Peach melba-dessert

Næringsindhold pr. person

Energi
500/120 kj/kcal
Kulhydrat
15 g
Fedt
3 g
Protein
7 g
Frugt/grønt pr. person
100 g
Kulhydrat/100g
6 g

Ingredienser

4 portioner

  • 5 dl syrnet mælkeprodukt med højst 1,5 % fedt
  • 2 små ferskner (ca. 200 g)
  • 200 g hindbær
  • sødemiddel svarende til 25-50 g sukker
  • 1 tsk. vaniljesukker eller korn af ½ stang vanilje
  • 1 bæger pasteuriserede æggehvider (50 g)

Pynt

  • citronmelisse

Sådan gør du

Stil det syrnede mælkeprodukt til afdrypning i et kaffefilter i køleskabet i ca. 3 timer.

Skold fersknerne, og flå skindet af. Mos fersknerne med en gaffel, eller purer dem med en stavblender.

Mos hindbærrene med en gaffel – gem nogle bær til pynt. Er bærrene udenlandske, anbefaler vi at give dem et opkog og afkøle dem, inden desserten laves. Bland sødemiddel og vanilje med frugten. Vend det afdryppede syrnede mælkeprodukt i.

Pisk æggehviden stiv, og vend den forsigtigt i til sidst.

Servering

Server peach melba-dessert kold. Pynt med citronmelisse og hindbær. Anret desserten i portionsglas.

Alternativ

Frosne hindbær kan anvendes.

Friske ferskner kan erstattes af ferskner i egen saft fra dåse.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.