Rødbede-tzatziki

Rødbede-tzatziki

Næringsindhold pr. person

Energi
375/90 kj/kcal
Kulhydrat
11 g
Fedt
1 g
Protein
7 g
Frugt/grønt pr. person
90 g
Kulhydrat/100g
7 g

Ingredienser

4 portioner

  • 2-3 rødbeder (ca. 350 g)
  • 1 fed hvidløg
  • 200 g græsk yoghurt 2 % fedt
  • ½ usprøjtet citron
  • 1 lille bundt persille (ca. 20 g)
  • salt, peber

Sådan gør du

Overhæld rødbederne med kogende vand, og skræl dem. Riv rødbederne groft.

Pres hvidløget, og bland det med yoghurten.

Riv skallen af den halve citron fint. Pres citronen. Hæld skal og 1 spsk. saft i yoghurtblandingen. Bland rødbederne i. Hak persillen fint, og tilsæt den. Smag til med salt og peber.

Servering

Server rødbede-tzatziki til f.eks. hakkebøf, stegt kylling eller en grøntsagsret.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.