Rødbeder, pestomarinerede

Rødbeder, pestomarinerede

Næringsindhold pr. person

Energi
750/180 kj/kcal
Kulhydrat
20 g
Fedt
8 g
Protein
5 g
Frugt/grønt pr. person
200 g
Kulhydrat/100g
9 g

Ingredienser

4 portioner

  • 8-9 rødbeder (ca. 900 g med skræl)

Marinade

  • 1 citron
  • 2 spsk. grøn pesto
  • salt, peber

Pynt

  • 25 g pinjekerner

Sådan gør du

Kog rødbederne i letsaltet vand i ca. 30 min., til de er knap møre.

Skyl rødbederne i koldt vand, og smut skindet af. Skær rødbederne i tern på ca. 1 x 1 cm.

Pres citronen, og bland saften med pesto, salt og peber. Hæld marinaden over rødbedeternene, og lad det trække i mindst 1 time.

Rist pinjekernerne gyldne på en tør pande.

Servering

Drys pestomarinerede rødbeder med pinjekerner, og server dem f.eks. til stegt kylling eller hakkebøf eller som tilbehør til en grøntsagsret.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.