Rødbedesalat med brombær

Rødbedesalat med brombær

Næringsindhold pr. person

Energi
675/160 kj/kcal
Kulhydrat
17 g
Fedt
7 g
Protein
5 g
Frugt/grønt pr. person
230 g
Kulhydrat/100g
7 g

Ingredienser

2 portioner

  • 2-3 rødbeder (ca. 300 g)
  • ½ lille rødløg (ca. 30 g)
  • 10 brombær (ca. 50 g)
  • 1 spsk. kapers, kan udelades
  • 2 håndfulde rucolasalat (ca. 60 g)

Marinade

  • 1 spsk. rødvinseddike
  • 1 spsk. vand
  • 1 spsk. olie
  • salt, peber

Pynt

  • 1 spsk. græskarkerner

Sådan gør du

Skær rødbederne i små tern. Giv halvdelen af rødbederne et opkog i 4-5 min. i letsaltet vand.

Hæld de kogte rødbeder i en sigte. Snit rødløget i tynde skiver, og bland dem med de kogte rødbeder.

Bland ingredienserne til marinaden, og hæld den over de lune rødbedetern og rødløg. Afkøl blandingen.

Bland de rå rødbedetern i sammen med brombær, kapers og rucola.

Drys græskarkernerne over salaten lige inden servering. Du kan evt. riste dem først.

Servering

Server rødbedesalat med brombær til kogt eller stegt kød, fjerkræ eller fisk.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.