Rodfrugtchips

Rodfrugtchips

Næringsindhold pr. person

Energi
325/185 kj/kcal
Kulhydrat
9 g
Fedt
4 g
Protein
2 g
Frugt/grønt pr. person
100 g
Kulhydrat/100g
10 g

Ingredienser

4 portioner

  • 3 rødbeder, gerne forskellige, f.eks. bolsjestribet, gul og almindelig rød (ca. 400 g)
  • 1 spsk. olivenolie
  • 1 tsk. salt

Sådan gør du

Tænd ovnen på 180° C.

Skær rodfrugterne i papirtynde skiver, evt. med et mandolinjern eller en kartoffelskræller.

Få væden ud af rodfrugterne ved at lægge dem på et stykke køkkenrulle eller et rent viskestykke.

Bland olie og salt i en plasticpose. Læg skiverne i posen, og ryst den godt.

Fordel skiverne på en bageplade med bagepapir, så de ikke ligger i lag.

Bag skiverne, til de er sprøde og gyldne i 20-25 min. – hold løbende øje, så de ikke bliver brændte!

Afkøl rodfrugtchipsene på en rist, når de er færdige.

Servering

Server rodfrugtchips som snacks, f.eks. med dip til. Du kan også servere chipsene som tilbehør til varm mad.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.