Romfromage

Romfromage

Næringsindhold pr. person

Energi
1000/240 kj/kcal
Kulhydrat
9 g
Fedt
17 g
Protein
10 g
Frugt/grønt pr. person
0 g
Kulhydrat/100g
8 g

Ingredienser

6 portioner

  • 5 blade husblas
  • 30 g mandelsplitter
  • 60 g mørk chokolade
  • 3 dl græsk yoghurt 2 %
  • skallen af ½ appelsin, usprøjtet
  • flydende sødemiddel svarende til
  • ca. 75 g sukker
  • 2 spsk. mørk rom (ca. 30 ml)
  • 1½ dl piskefløde
  • 2 bæger pasteuriserede æggehvider (ca. 100 g)
  • 1 spsk. sukker
  • evt. bær til pyn

Sådan gør du

Læg husblassen i blød i koldt vand i ca. 5 min.

Rist mandlerne på en tør pande, og køl dem af.

Hak dem fint. Gem lidt mandler til pynt. Hak chokoladen fint.

Bland mandler og chokolade i yoghurten, og riv appelsinskallen i. Tilsæt sødemiddel, og rør godt rundt.

Tag husblassen op af vandet, og lad den dryppe af. Smelt den over vandbad sammen med rommen. Rør det smeltede husblas i yoghurt-blandingen.

Pisk fløden til let skum, og fold den i yoghurten.

Pisk æggehviderne med sukker til stive toppe.

Fold det forsigtigt i blandingen. Smag til med rom, sødemiddel og evt. appelsinskal

SERVERING
Fordel romfromagen i 6 portioner.

Server romfromage som dessert, pyntet med lidt hakket mandel og evt. friske bær.

Tip

Du kan erstatte piskefløde med Cremefine til piskning, hvis du vil have mindre fedt i. Så indeholder hver dessert ca. 850 kJ og 13 g fedt

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.