Røræg med grøntsagsfyld

Roræg Med Fyld Web

Næringsindhold pr. person

Energi
825/200 kj/kcal
Kulhydrat
6 g
Fedt
16 g
Protein
3 g
Frugt/grønt pr. person
140 g
Kulhydrat/100g
3 g

Ingredienser

1 portion

  • 1 skive spidskål (ca. 50 g)
  • 1 æg
  • 3 spsk. vand
  • ¼ tsk. salt
  • peber
  • 1 spsk. flydende fedtstof
  • ½ peberfrugt (ca. 90 g)

Sådan gør du

Snit spidskålen fint.

Pisk æg og vand let sammen med en gaffel.

Tilsæt spidskål, salt og peber.

Varm fedtstoffet i en pande ved middel varme.

Tilsæt æggeblandingen, og rør i den konstant, til det stivner.

Skær peberfrugten i strimler, og drys dem over.

Servering

Spis røræg med grøntsagsfyld som morgenmad f.eks. med fuldkornsrugbrød til.

Tip

Grøntsagerne kan du variere, som du har lyst. Det er en god måde at få ryddet op i grøntsagsskuffen på.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.