Rugbrødschips

Rugbrødschips

Næringsindhold pr. person

Energi
550/130 kj/kcal
Kulhydrat
19 g
Fedt
4 g
Protein
3 g
Frugt/grønt pr. person
0 g
Kulhydrat/100g
41 g

Ingredienser

4 portioner

  • 7-8 meget tynde skiver rugbrød skåret af daggammelt fuldkornsrugbrød (ca. 200 g)
  • 1 spsk. rapsolie

Sådan gør du

Pensl rugbrødet med olie på den ene side, og skær det i mindre stykker. Rist brødet i ovnen ved 175⁰ C (varmluft) i ca. 15 min. på midterste ovnrille, til det får farve, men uden at det branker. Vend evt. i brødchipsene under bagningen.

Afkøl chipsene på en bagerist.

Servering

Server rugbrødschips som tilbehør til salater, suppe eller som snack, evt. med dip til.

Opbevaring

Opbevar rugbrødschips i en lufttæt beholder.

Tip

Du kan lave rugbrødschips af forskellige slags rugbrød.

Lav en større portion ad gangen, når ovnen alligevel er i gang.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.