Sellerisuppe

Sellerisuppe

Næringsindhold pr. person

Energi
875/210 kj/kcal
Kulhydrat
23 g
Fedt
7 g
Protein
9 g
Frugt/grønt pr. person
250 g
Kulhydrat/100g
4 g

Ingredienser

4 portioner

  • 1 mellem selleriknold (ca. 750 g)
  • 2 kartofler (ca. 150 g)
  • 2 gulerødder (ca. 150 g)
  • 1 løg (ca. 100 g)
  • 1 l bouillon
  • 3-4 dl skummet- eller minimælk
  • ½ citron
  • 1 bundt persille
  • 1 fed hvidløg
  • 1½ spsk. olivenolie
  • salt, peber

Sådan gør du

Skræl selleri, kartofler og gulerødder. Pil løget, og hak det i små tern. Skær selleri og kartofler i store tern. Skær gulerødderne i tynde strimler, brug evt. en kartoffelskræller. Kom kartofler, løg og selleri i bouillonen, og kog det i ca. 30 min., til de er møre.

Blend blandingen – evt. med en stavblender. Tilsæt mælk. Pres citronen, og tilsæt saften. Smag suppen til med salt og peber. Tilsæt gulerodsstrimlerne, og varm dem kortvarigt igennem.

Blend persillen sammen med hvidløg. Tilsæt olien. Smag til med salt og peber.

Servering

Rør persilleblandingen i den varme suppe. Server f.eks. salat eller groft brød til.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.