Skinketortilla med sennepscreme

Skinketortilla med sennepscreme

Næringsindhold pr. person

Energi
1200/285 kj/kcal
Kulhydrat
36 g
Fedt
8 g
Protein
14 g
Frugt/grønt pr. person
65 g
Kulhydrat/100g
19 g

Ingredienser

4 personer

  • 4 store fuldkornstortillaer (ca. 240 g)
  • 100 g friskost med højst 17 % fedt
  • 1 spsk. sød fransk sennep
  • 1 tsk. dijonsennep
  • salt og peber

Fyld

  • 2 blade icebergsalat
  • 1 stor gulerod (ca. 100 g)
  • ½ grøn peberfrugt (ca. 75 g)
  • ½ bundt purløg
  • 4-8 skiver kogt og/eller røget skinke (ca. 100 g)

Sådan gør du

Rør friskosten med sennep, og smag til med salt og peber. Smør blandingen på tortillaerne.

Afdryp salaten godt, snit den fint, og fordel på tortillaerne. Riv gulerødderne groft, og fordel det på salaten. Skær peberfrugten i små tern, og drys dem på sammen med klippet purløg. Læg skinken på til sidst, og rul tortillaerne stramt sammen.

Servering

Server skinketortilla med sennepscreme som frokostret med salat eller grøntsagsstænger til.

Tip

Skær skinketortilla i skiver à ca. 4 cm, og server dem til forret, tapas eller brunch.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.