Skipperlabskovs

Skipperlabskovs

Næringsindhold pr. person

Energi
1700/405 kj/kcal
Kulhydrat
40 g
Fedt
13 g
Protein
27 g
Frugt/grønt pr. person
230 g
Kulhydrat/100g
7 g

Ingredienser

4 portioner

  • 400 g okse- eller kalvekød i tern på ca. 1½ cm, f.eks. tykkam eller bov
  • ca. ¾ l vand
  • 2 løg (ca. 200 g)
  • 2 laurbærblade
  • 5 hele peberkorn
  • 600 g kartofler, gerne melede
  • 2 gulerødder (ca. 150 g)
  • ¼ selleri (ca. 200 g)
  • 3 persillerødder og/eller pastinakker(ca. 375 g)
  • salt, peber
  • ½ bundt purløg
  • kaffe- eller tefilter
  • bomuldssnor

Sådan gør du

Kom oksekødsternene i en gryde, og dæk med vand. Hak løgene, og kom dem ved. Læg laurbærblade og peberkorn i et kaffefilter, og luk med bomuldssnor. Kog det med.

Kog kødet under låg i ca. 45 min. Fjern skummet et par gange.

Skær kartoflerne i tern, kom dem i gryden, og kog videre i ca. 15 min.

Skær imens gulerødder, selleri, persillerødder og pastinakker i tern, og tilsæt dem. Kog videre i 30 min. uden låg, til alt er mørt. Kartoflerne skal gerne koge lidt ud og jævne retten.

Tag posen med krydderier op. Smag til med salt og peber. Hak purløget, og drys over.

Servering

Server skipperlabskovs med syltede rødbeder og rugbrød.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.