Syltet græskar

Syltet græskar

Næringsindhold pr. person

Energi
80/20 kj/kcal
Kulhydrat
2 g
Fedt
0 g
Protein
1 g
Frugt/grønt pr. person
45 g
Kulhydrat/100g
5 g

Ingredienser

20 portioner (ca. 1 l)

  • 1 stort hokkaidogræskar (ca. 900 g)
  • 1 spsk. groft salt
  • 3 dl lagereddike
  • 3 dl vand
  • ¼ tsk. flydende sødemiddel
  • 10-15 peberkorn
  • ½ tsk. sennepsfrø
  • 2-3 kviste frisk timian

Sådan gør du

Del græskarret i to, og skrab indmaden ud. Skræl skallen af græskarret.

Skær græskarret i skiver à ca. 5 mm tykkelse. Brug evt. et mandolinjern.

Bland græskar og salt i en skål, og lad det trække på køkkenbordet i ca. 2 timer.

Skyl græskarstykkerne grundigt i rigeligt koldt vand. Lad det dryppe godt af.

Bland eddike, vand, sødemiddel, peberkorn, sennepsfrø og timian.

Kom græskarstykkerne i et skoldet sylteglas (mindst 1 l), og hæld lagen over.

Lad det trække i 4-6 dage. Stil det efterfølgende på køl.

Servering

Server syltet græskar som topping på rugbrød, eller som tilbehør til f.eks. kylling.

Tip

Du kan evt. koge græskarstykkerne i et par min., så de får mindre bid.

Hvis du bruger et økologisk græskar, behøver du ikke at skrælle det.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.