Tomatketchup

Tomatketchup

Næringsindhold pr. person

Energi
30/10 kj/kcal
Kulhydrat
2 g
Fedt
0 g
Protein
0 g
Frugt/grønt pr. person
20 g
Kulhydrat/100g
8 g

Ingredienser

Ca. 7 dl

  • 1 løg (ca. 100 g)
  • 1 tsk. flydende fedtstof
  • 1-2 gulerødder (ca. 100 g)
  • 6-7 tomater, gerne meget modne (ca. 500 g)
  • 1 æble (ca. 110 g)
  • 1 spsk. sukker
  • 1 spsk. vand
  • 1 spsk. æbleeddike
  • ½ tsk. salt
  • peber

Sådan gør du

Skær løget i mindre stykker, og svits det let i fedtstoffet. Skær gulerødder, tomater og æble i mindre stykker, og tilsæt dem. Kom sukker, vand og eddike i, og lad blandingen koge ved svag varme og med låg i 45-60 min. Rør i det et par gange.

Blend blandingen, til den er jævn. Smag den til.

Kom ketchuppen på rene, skoldede flasker eller glas.

Servering

Server den hjemmelavede ketchup som tilbehør til ovnstegte kartofler, stegt kød m.m.

Opbevaring

Opbevar ketchuppen i køleskabet.

Variation

Brug 1 dåse flåede tomater (400 g) i stedet for friske.

Hvis du vil have en stærkere smag, kan du tilsætte 1-2 fed hvidløg og ½-1 chilipeber.

Svits ½ tsk. karry sammen med løget, hvis du vil lave karryketchup.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.