Tomatsuppe

Tomatsuppe

Næringsindhold pr. person

Energi
1325/315 kj/kcal
Kulhydrat
21 g
Fedt
17 g
Protein
20 g
Frugt/grønt pr. person
430 g
Kulhydrat/100g
3 g

Ingredienser

2 portioner

  • 1 lille porre (ca. 130 g)
  • 2 gulerødder (ca. 130 g)
  • 1 skive hvidkål (ca. 200 g)
  • 150 g hakket oksekød med højst 10 % fedt
  • 1 spsk. flydende fedtstof
  • 5 dl grøntsagsbouillon
  • 1 dåse flåede tomater (400 g)
  • 1 spsk. tomatpuré
  • 1 tsk. mild paprika
  • ½ tsk. tørret basilikum
  • salt, peber

Sådan gør du

Skær porren i tynde ringe. Skær guleroden i små tern. Snit hvidkålen fint.

Brun kødet i fedtstoffet. Tilsæt grøntsagerne og svits dem med. Kom de øvrige ingredienser i, og lad suppen småkoge i 10-15 min. Smag suppen til.

Servering

Server tomatsuppe med fuldkornsbrød.

Alternativ

Du kan erstatte guleroden eller lidt af hvidkålen med selleri.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.