Vildtgryde med waldorfsalat

Vildtgryde med waldorfsalat

Næringsindhold pr. person

Energi
2650/635 kj/kcal
Kulhydrat
42 g
Fedt
29 g
Protein
38 g
Frugt/grønt pr. person
300 g
Kulhydrat/100g
8 g

Ingredienser

4 portioner

Vildtgryde

  • 10 skalotteløg (ca. 150 g)
  • 2 små rødbeder (ca. 200 g)
  • 2 persillerødder (ca. 200 g)
  • 1 bakke champignon (250 g)
  • 50 g mager bacon, f.eks. backbacon
  • 8 stk. tørrede enebær
  • 1 spsk. flydende fedtstof
  • 300 g krondyr i tern
  • 2½ dl rødvin
  • 1½ dl vand
  • 1-2 tsk. salt
  • peber
  • 1 dl madlavningsfløde 8 %
  • sovsekulør
  • evt. jævning

Waldorfsalat

  • 3 dl græsk yoghurt 2 %
  • 1 tsk. sukker
  • ½ lille knoldselleri (ca. 150 g)
  • 2 store stængler bladselleri (ca. 80 g)
  • 1 æble, f.eks. cox orange (ca. 110 g)
  • 75 g valnøddekerner
  • 75 g blå vindruer (ca. 15 stk.)

Sådan gør du

Vildtgryde

Skær løg, rødbeder og persillerødder i tern. Halver champignon i kvarte. Skær bacon i tynde strimler. Knus enebærrene – evt. i en morter.

Varm fedtstoffet op, og brun grøntsagerne i et par min. Tilsæt bacon og krondyr, og brun det, til det har fået farve. Tilsæt enebær, rødvin, salt og peber og vand. Lad retten småkoge i ca. 45 min. med låg.

Tilsæt fløde og sovsekulør. Jævn evt. retten. Smag til.

Waldorfsalat

Rør sukker i yoghurten. Riv knoldselleri groft, og vend den i. Skær bladsellerien i tynde skiver og æblet i små tern. Bland begge dele i yoghurtblandingen.

Hak valnødderne groft. Halver vindruerne, og fjern evt. sten. Gem nogle valnødder og vindruer til pynt.

Bland resten af nødderne og vindruerne i blandingen. Pynt salaten med vindruer og valnødder.

Servering

Server waldorfsalat til vildtgryde eller farsbrød med vildt.

Variation

Du kan bruge oksekød i tern i stedet for krondyr i tern.

Erstat knoldselleri med hvidkål eller bladselleri.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.