Hero billede


Diabetes og demens: forstå din risiko og hvad du kan gøre 

Har du type 2-diabetes, er der øget risiko for at udvikle demens. Heldigvis er der konkrete ting, du kan gøre for at mindske din risiko. 

Hvad er sammenhængen mellem diabetes og demens? 

Forskning har slået det fast: diabetes og demens hænger sammen.  Det er stadig uklart præcis, hvad sammenhængen er. Men vi ved, at flere ting spiller ind. 

Både meget lave blodsukre og meget høje blodsukre kan have betydning for ens risiko for at udvikle kognitive problemer og demens. Men også insulinresistens, inflammation og hjerte-kar problemer kan have betydning. Og alt dette er påvirket af yderligere faktorer som alder, gener, blodtryk og fysisk aktivitet. 

Er der forskel på type 1 og type 2? 

Ja. Sammenhængen er stærkest dokumenteret ved type 2-diabetes. Her er koblingen til vaskulær demens og Alzheimers grundigt undersøgt i flere studier.  

Ved type 1-diabetes er billedet lidt anderledes. Langvarig type 1 øger sandsynligvis også risikoen — på grund af hjerte-kar skader og langvarige udsving i blodsukkeret. Men de endelige tal er sværere at slå fast, fordi studierne er mindre. 

Uanset type gælder det samme: jo bedre du holder dit blodsukker reguleret over mange år, jo lavere er din risiko. 

5 ting du kan gøre for at mindske din risiko 

Du kan ikke eliminere risikoen. Men du kan gøre den markant mindre. Her er det, forskningen peger på: 

  • Hold blodsukkeret stabilt: Undgå både kronisk højt blodsukker og gentagne svære hypoglykæmier. Tal med din læge om dit HbA1c-mål. [INTERNT LINK: HbA1c] 
  • Pas på dit hjerte: Blodtryk og kolesterol er to af de stærkeste risikofaktorer for vaskulær demens. Få dem målt jævnligt og behandlet, hvis det er nødvendigt. [INTERNT LINK: Lyt til dit hjerte] 
  • Bevæg dig: Motion forbedrer insulinfølsomheden, sænker blodtrykket og beskytter hjernecellerne. Selv 30 minutters gang om dagen tæller. [INTERNT LINK: Motion og diabetes] 
  • Sov nok: Under søvn skyller hjernen affaldsstoffer ud — herunder de proteiner, der hober sig op ved Alzheimers. Dårlig søvn er en selvstændig risikofaktor for demens. 
  • Hold øje med nerveskade: Har du tegn på nerveskade — prikken, følelsesløshed eller smerter i fødder og ben — så sig det til din læge. Ny dansk forskning tyder på, at neuropati er et vigtigt signal. 

Vi er her for at hjælpe

Hver dag rådgiver vi personer med diabetes – vi kan også hjælpe dig.

Kontakt Diabetesrådgiverne

Ofte stillede spørgsmål

  • Ja, risikoen er øget. Men holder du dit blodsukker stabilt og passer din livsstil, kan du gøre risikoen markant mindre. 

  • Ja. Sammenhængen er bedst belyst ved type 2. Ved type 1 tyder det på, at risikoen også stiger ved lang tids sygdom og dårlig regulering af dit blodsukker.  

  • Det vigtigste er et stabilt blodsukker — undgå både langvarigt højt blodsukker og hyppige lave blodsukre. Hold også øje med dit blodtryk og dit kolesterol. Bevæg dig jævnligt. Sov nok.