Fennikelsalat

Fennikelsalat

Næringsindhold pr. person

Energi
425/105 kj/kcal
Kulhydrat
9 g
Fedt
5 g
Protein
3 g
Frugt/grønt pr. person
230 g
Kulhydrat/100g
4 g

Ingredienser

4 portioner

  • 1 bakke blandede salatblade eller rucolasalat (ca. 100 g)
  • 2 fennikel (ca. 300 g)
  • 1 agurk (ca. 275 g)
  • ½ salatløg (ca. 50 g)
  • 200 g jordbær

Marinade

  • 1 spsk. balsamico eller hindbæreddike
  • 1 spsk. olie
  • salt, peber

Pynt

  • 1 spsk. ristede pinjekerner

Sådan gør du

Skær fenniklen i papirtynde skiver. Brug evt. et mandolinjern. Skær agurken i mindre stykker, og snit salatløg fint. Skær jordbærrene i kvarte. Bland grøntsager og jordbær forsigtigt.

Pisk ingredienserne til marinaden sammen, og vend dem i salaten lige inden servering. Drys pinjekerner over salaten.

Servering

Server fennikelsalat til f.eks. kylling, fisk eller en grøntsagsret.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.