Lasagne med grøntsagssauce

Lasagne med grøntsagssauce

Næringsindhold pr. person

Energi
1900/450 kj/kcal
Kulhydrat
54 g
Fedt
12 g
Protein
26 g
Frugt/grønt pr. person
420 g
Kulhydrat/100g
11 g

Ingredienser

4 portioner

  • 2 rødløg (ca. 200 g)
  • 2-3 fed hvidløg
  • 1 spsk. olivenolie
  • 7-8 gulerødder (ca. 500 g)
  • 2 squash (ca. 570 g)
  • 1 dåse hakkede tomater (400 g)
  • 1-2 tsk. tørret oregano
  • salt, peber
  • 10 fuldkornslasagneplader (ca. 200 g)
  • 1 stort bæger hytteost 4 % (450 g)

Sådan gør du

Grøntsagssauce

Hak løg og hvidløg. Svits dem i olien, til de er klare. Riv gulerødder og squash groft. Kom dem i gryden til løgene og svits i et par minutter mere.

Hæld hakkede tomater ved, og krydr med oregano, salt og peber. Lad saucen koge i 10-15 min. Tilsæt lidt vand, hvis saucen bliver for tyk. Smag til med krydderier.

Lasagne

Læg grøntsagssauce, lasagneplader og hytteost i lag i et ovnfast fad. Afslut med sauce og hytteost.

Bag lasagnen ved 200° C i ca. 40 min. på midterste ovnrille, til den er gennembagt og gylden på toppen.

Servering

Server lasagnen med salat eller grøntsager.

Tip

Du kan bruge friske lasagneplader. Det forkorter tilberedningstiden med ca. 15 min.

Få en gratis kogebog

Få inspiration til sunde og hurtige hverdagsretter med en kogebog fra Diabetesforeningen. Klik på linket og udfyld formularen. Så modtager du helt gratis kogebogen “Kål er cool” på din email. Du skal være 18 år for at bestille en kogebog.